Do you wake up with jaw pain, headache, or sensitive teeth?

You may be suffering from Bruxism — involuntary teeth grinding or clenching, usually during sleep.

At Shri Ram Dental Clinic, Fatehabad, many patients discover this problem only after serious tooth damage occurs.

Let’s understand it clearly.

🦷 What Is Bruxism?

Bruxism is a condition where a person grinds or clenches teeth unconsciously, mostly at night but sometimes during the day.

🚨 Common Signs & Symptoms

✔ Morning jaw pain
✔ Headaches near temples
✔ Tooth sensitivity
✔ Cracked or worn teeth
✔ Clicking sound in jaw
✔ Neck or ear pain
✔ Disturbed sleep

If ignored, it can damage teeth permanently.

⚠️ Causes of Bruxism

🔹 Stress & anxiety
🔹 Sleep disorders
🔹 Misaligned teeth
🔹 Excess caffeine
🔹 Alcohol or smoking
🔹 Screen overuse before bed

🛡️ How to Stop Bruxism

✅ 1. Night Guard (Dental Splint)

Protects teeth while sleeping.

✅ 2. Stress Management

Meditation, walking, yoga helps.

✅ 3. Reduce Caffeine & Mobile Use

Avoid after 6 PM.

✅ 4. Correct Bite Problems

Dental alignment may be required.

✅ 5. Warm Compress

Relieves jaw muscle pain.

❗ When to See a Dentist?

If you notice:
❌ Broken teeth
❌ Severe jaw pain
❌ Regular headaches
❌ Tooth sensitivity

Consult immediately.

📍 Shri Ram Dental Clinic, Fatehabad
Early treatment saves teeth and money.

📢 Take Care of Your Smile 😁

Ignoring bruxism can lead to root canal, crown, and jaw disorders.

Protect your smile today!

Bruxism in Hindi explaining

ब्रुक्सिज़्म क्या है? दाँत पीसने की आदत के कारण, नुकसान और इलाज

क्या आप या आपके घर का कोई सदस्य सोते समय दाँत पीसता है?
क्या सुबह उठते ही जबड़े में दर्द, सिर भारी लगना या दाँतों में संवेदनशीलता महसूस होती है?

अगर हाँ, तो यह Bruxism (ब्रुक्सिज़्म) हो सकता है। यह एक आम लेकिन अक्सर अनदेखी की जाने वाली समस्या है, जो धीरे-धीरे दाँतों और जबड़ों को गंभीर नुकसान पहुँचा सकती है।

इस ब्लॉग में हम विस्तार से समझेंगे कि ब्रुक्सिज़्म क्या है, इसके कारण, लक्षण, नुकसान और इसका सही इलाज क्या है।

ब्रुक्सिज़्म क्या होता है?

ब्रुक्सिज़्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति अनजाने में अपने दाँतों को पीसता या ज़ोर से भींचता है। यह समस्या दिन में भी हो सकती है, लेकिन ज़्यादातर मामलों में यह सोते समय होती है।

क्योंकि व्यक्ति को इसका पता नहीं चलता, इसलिए यह समस्या लंबे समय तक बिना इलाज के बनी रहती है।

ब्रुक्सिज़्म के प्रकार

1. स्लीप ब्रुक्सिज़्म

यह नींद के दौरान होता है और सबसे ज़्यादा नुकसानदेह होता है।

2. अवेक ब्रुक्सिज़्म

दिन में तनाव या एकाग्रता के दौरान दाँत भींचने की आदत।

ब्रुक्सिज़्म होने के मुख्य कारण

1. मानसिक तनाव और चिंता

तनाव ब्रुक्सिज़्म का सबसे बड़ा कारण है। काम का दबाव, पारिवारिक तनाव या नींद की कमी से यह आदत बन जाती है।

2. नींद से जुड़ी समस्याएँ

नींद पूरी न होना, खर्राटे, या स्लीप डिसऑर्डर ब्रुक्सिज़्म को बढ़ा सकते हैं।

3. दाँतों का गलत मिलान (Malocclusion)

जब ऊपर और नीचे के दाँत सही तरीके से नहीं मिलते, तो दाँत पीसने की संभावना बढ़ जाती है।

4. कैफीन, शराब और धूम्रपान

ज़्यादा चाय-कॉफी, शराब और स्मोकिंग नसों को उत्तेजित करती है, जिससे ब्रुक्सिज़्म बढ़ सकता है।

5. बच्चों में ब्रुक्सिज़्म

बच्चों में यह:

दाँत निकलने के समय
तनाव
कृमि संक्रमण
जबड़े के विकास के कारण

हो सकता है और कई बार अपने आप ठीक भी हो जाता है।

ब्रुक्सिज़्म के लक्षण

सोते समय दाँत पीसने की आवाज़
सुबह जबड़े या चेहरे में दर्द
सिरदर्द या कान के पास दर्द
दाँतों का घिसना या चपटे हो जाना
दाँतों में झनझनाहट
मुँह खोलने में दर्द या क्लिक की आवाज़

ब्रुक्सिज़्म से होने वाले नुकसान

अगर समय पर इलाज न किया जाए, तो ब्रुक्सिज़्म से:

दाँत टूट सकते हैं
एनामेल घिस सकता है
दाँत सेंसिटिव हो सकते हैं
मसूड़ों की समस्या
TMJ डिसऑर्डर
सिर और गर्दन का लगातार दर्द

हो सकता है।

ब्रुक्सिज़्म का सही इलाज

1. नाइट गार्ड या माउथ गार्ड

डेंटिस्ट द्वारा बनाया गया नाइट गार्ड:

दाँतों को घिसने से बचाता है
जबड़े के दबाव को कम करता है

यह ब्रुक्सिज़्म का सबसे प्रभावी उपाय है।

2. तनाव कम करना

योग और ध्यान
नियमित व्यायाम
अच्छी नींद

तनाव कम होने से ब्रुक्सिज़्म भी कम होता है।

3. जीवनशैली में बदलाव

सोने से पहले चाय-कॉफी न लें
शराब और स्मोकिंग से बचें
मोबाइल स्क्रीन से दूरी बनाएँ

4. दाँतों की स्थिति सुधारना

अगर दाँतों का मिलान गलत है, तो:

ऑर्थोडॉन्टिक इलाज
फिलिंग या कैप

की ज़रूरत पड़ सकती है।

5. बच्चों में इलाज

बच्चों में ज़्यादातर मामलों में:

निगरानी
तनाव कम करना
डेंटल चेकअप

काफी होता है।

ब्रुक्सिज़्म में क्या न करें?

❌ इस आदत को नज़रअंदाज़ न करें
❌ दर्द के बावजूद इलाज न टालें
❌ बिना सलाह के दवाइयाँ न लें
❌ घरेलू उपायों पर निर्भर न रहें

कब डेंटिस्ट को दिखाना ज़रूरी है?

सुबह रोज़ जबड़े में दर्द
दाँत घिसते दिखें
सिरदर्द बार-बार हो
दाँत टूटने लगे हों

जितनी जल्दी इलाज होगा, उतना नुकसान कम होगा।

निष्कर्ष

ब्रुक्सिज़्म एक छोटी आदत लग सकती है, लेकिन इसके असर लंबे समय तक रहते हैं। दाँतों की सुरक्षा और जबड़ों की सेहत के लिए समय पर पहचान और सही इलाज बेहद ज़रूरी है।

👉 दाँत पीसने की आदत को हल्के में न लें।

👉 Suffering from jaw pain, teeth grinding, or morning headache?
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🦷 Protect your teeth before permanent damage happens!

😬 Bruxism: Why You Grind Your Teeth at Night & How to Stop It